【练腿为什么容易失眠】由于练腿运动会刺激生长激素的分泌，代谢变旺盛且会持续一段较长的时间，从而导致睡不着 。通常来说，健身者都知道不能太晚运动，否则会睡不着 。进行适当降低运动强度，可以避免对躯体运动神经系统和中枢神经系统造成过大冲击，并降低神经系统的兴奋感 。
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