【什么水果和蔬菜含叶酸高?】叶酸是一种身体必需的营养物质 ， 能够促进神经发育而有效预防胎儿发生神经管畸 。含有叶酸的水果有橘子 ， 柠檬 ， 香蕉 ， 草莓 ， 猕猴桃 ， 山楂 ， 葡萄等 ， 蔬菜类有莴苣 ， 胡萝卜 ， 小白菜 ， 菠菜 ， 花椰菜 ， 油菜 ， 扁豆等 。另外 ， 坚果类 ， 豆类 ， 蛋类 ， 猪肝 ， 牛肉 ， 鸡肉等食物叶酸含量也很高 。
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