夏威夷果吃了会长胖吗
【夏威夷果吃了会长胖吗】
夏威夷果吃多了会胖 。虽然夏威夷果中的大部分油脂含量是不饱和脂肪 ， 但是也有很高的热量 ， 每100克的夏威夷果肉含有68.7%的油脂 ， 既68.7克的油脂 ， 还含有19.2克的碳水化合物和8.7克的蛋白质 ， 热量高达712大卡 ， 因此食用过多肯定会发胖的 。
夏威夷果中富含油脂 ， 油脂有润肠之效 ， 而且夏威夷果中的油脂有温和倾泻之效 ， 因此若是一次性大量的吃 ， 可能会拉肚子 ， 特别是对肠胃虚弱的人来说 ， 很易导致腹泻 。适量的吃夏威夷果可以润肠通便 ， 预防动脉硬化和心血管疾病 ， 延缓衰老 ， 建议一天吃3-5个 ， 不宜超过6个 ， 多吃夏威夷果会给身体带来坏处 。
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