孕妇多吃瓜子有什么好处
孕妇多吃瓜子对宝宝有什么好处
你好 ， 听说瓜子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素 ， 但注意吃多了会很容易上火的 ， 不要吃得太多孕妇吃瓜子有什么好处?
你好 ， 因为瓜子含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素 ， 可增强孕妇的消化功能 。生葵花瓜子对孕妇有什么好处
孕妇在正餐之外 ， 吃一点葵花子、西瓜子 ， 能促进胎儿大脑发育 。高血压患者吃点生西瓜子 。现在很多瓜子在加工过程中加入了大量的食盐 ， 经常吃容易引起血压升高或使高血压症状加剧 。但高血压病人吃一些生的西瓜子却能起到一定的降压效果 。男性多吃生南瓜子对身体很有好处 。在瓜子家族中 ， 南瓜子热量最低 。各种瓜子的一个共同点是油脂含量相对都比较高 。其中 ， 每100克西瓜子的热量为556卡路里 ， 每100克葵花子为628卡路里 ， 而每100克南瓜子的热量仅为520卡路里 ， 所以选择南瓜子最明智 。葵花子中的脂肪含量很高 ， 吃多了会使肝脏负担加重 ， 因此 ， 每天不要超过100克 。瓜子外裹的各种香料也会增加热量 ， 所以应尽可能选择原味的瓜子 。需要注意的是：瓜子是直接入口的 ， 散装瓜子却裸露在空气中 ， 各种微生物和细菌都会很容易附着在瓜子上 。而且 ， 散装瓜子任人抓摸 ， 卫生状况堪忧 。选购瓜子 ， 最好购买密封包装的产品 。如果买散装的 ， 一定要仔细挑选 。葵花子应该挑选有黑白相间的清晰条纹、没有杂质的；南瓜子的表面不能有斑纹 ， 色泽洁白、颗粒均匀的品质较好；西瓜子则选择那些壳面鼓起、颗粒饱满的 。孕妇吃瓜子有什么好处
你好 ， 适量食用是有好处的 。瓜子本身营养就蛮高 ， 维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者 。科学理论证明 ， 葵瓜子里面含有的某种油脂 ， 对皮肤、眼睛、大脑都有好处 ， 适量吃瓜子好处很多 ， 如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定 ， 降低体内胆固醇等等 。
【孕妇多吃瓜子有什么好处】意见建议：但若不加限制地食用瓜子会增加热量和脂肪摄入 ， 使体重增加、血脂升高 ， 不利于血糖和血压的控制 。另外吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝 。祝你健康 。
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