1、拖延症的认知误区在于追求完美 。所以当你觉得“等一等再办可能让事情办得更好”的时候，问自己一下“现在就办，是否一样可以做得一样好？”如果是，现在就办吧 。即使你确实觉得等一等会办得更完美，也要提醒自己：“现在就办，至少可以多办一点事情，量的积累也可以产生质的飞跃 。”
2、拖延症的情绪基础是焦虑，就是过分担心可能性不大的威胁 。焦虑情绪有其进化上的优势，有人统计，换焦虑症的人比其他人更少死于意外事故，因为他们总是对周围保持警觉 。但是过度的警觉只是浪费了大量心理资源 。当你自己都觉得自己处于无意义的焦虑的时候，要放松一下，往往会减少拖延 。
【女生有拖延症怎么办 女性朋友如何克服拖延症?】3、拖延症的身体基础是疲劳 。当你觉得疲劳的时候，自然会把事情向后拖 。疲劳有真的疲劳和焦虑产生的疲劳，前者要靠锻炼身体，后者要靠科学地放松 。对于成年人，锻炼身体带来的收益不会马上见效，甚至短期会让自己更疲劳，应注意坚持，增加有氧运动 。
推荐阅读
- 少女用束腰带的时间束腰带使用多久合适
- 一代才女班昭，班昭的生平事迹，班昭都有哪些成就？
- 何香凝简介历史资料，何香凝究竟是怎样一位女子?
- 班昭简介资料，班昭代表作品，班昭—古代第一个女史学家
- 小女花不弃剧情介绍 电视剧小女花不弃讲述了什么
- 家里有个继子怎么办 再婚家庭如何处理继子女的关系 5号网版权所有
- 网名英文名字女生简单气质 好听的英文网名带翻译
- 女人喝藏红花的好处 藏红花的功效
- 女生怀孕妊娠反应什么时候开始?怎样做可减轻妊娠反应?
- 女人每晚都吃大蒜有好处吗 女人经常吃大蒜对人有好处吗