【调节情绪方法大全 情绪的自我调节的八种方法】6.适当倾述和发泄
当你心情不佳时，可以选择向朋友或是家人倾述，或者以一种特殊的方式发泄，把不好的情绪宣泄出去可以让你很快的恢复平和 。不要让糟糕的情绪影响你太久，要积极乐观的面对生活，如果长时间对某件事情耿耿于怀，你可以寻求心理医生的帮助 。
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