如果想吃点带馅的，杂粮饼就是一个不错的选择 。
推荐做：【玉米面饼】
1.准备玉米面200克，加入酵母3克，面粉100克 。准备四十度的温牛奶300毫升，边倒边搅拌 。搅成粘稠的面糊，能粘在筷子上不迅速掉落即可 。
2.用盘子盖住、密封发酵1个小时，大葱几根，切成葱花，火腿两根切成丁 。1个小时以后，玉米面已经发好，非常蓬松、里面都是小气孔 。
用勺子搅拌一下，排出里面的空气，倒入切好的葱花火腿搅拌均匀 。
3.电饼铛预热，均匀刷上植物油 。油温五成热时，挖一勺面糊倒入锅中，面糊要倒得均匀一些，更易熟 。
小火烙一分钟左右，玉米饼边缘变色时翻面，翻过来之后再烙一分钟 。
另一面定型后再次翻面，来回多翻几次，烙制3到4分钟 。把玉米饼烙制两面金黄时即可出锅 。
不想猛长肉，除了吃不容易长肉的主食外，还要注意什么？
炒菜尽量少放油，能清蒸就清蒸、能水煮就水煮，远离煎炸烧烤，减少油脂摄入 。
少吃肥肉，多吃瘦肉 。五花肉一类要少吃，肉类吃不易发胖的鸡胸肉，和牛肉为主 。
俗话说：话说三分好，饭吃七分饱 。吃得太饱会加重肠胃负担，不利于消化吸收，“饮食有节”才是健康苗条的法宝 。
想要瘦得快，长肉“最猛”的5种主食就不要吃了 。当然，如果想增重，上面的主食也可以轮番食用 。
【荞麦的热量是多少大卡 荞麦的热量】（第一美食编辑：开心）
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