另一项研究表明，86%的女性对自己身材不满意，非常想减肥——无论成年女性还是青少年，都觉得身材十分重要，关乎到决定她们是谁，她们的自我价值 。
当我们对自己的身材充满了焦虑和不满，也会让我们害怕把自己的身体展示给亲密的人看，也很害怕在社交场合的时候，别人怎么看待我们 。
跟身体有关的舞蹈、运动、活动，我们也会逃避 。所以，负面的身体形象会进一步地影响我们的社交关系，亲密关系和生活满意度 。
身体焦虑是怎么产生的？归根到底，也许跟我们所处的社会环境有分不开的关系 。
看看微博，看看各种影视作品，看看人们议论的身材标准，是不是都和“瘦”脱离不开？潜移默化中，生活中各处的信息都在映射：瘦=好看=价值=资本 。
接下来让大家去思考的一个问题是，你是如何定义“美”的？
【如何快速催吐并吐出来 如何快速催吐】关于这些美的信息，你是从哪里接收到的？这些信息对你是一种支持，还是一种负担？
对于瘦的极限追求是一种病态的价值观体现 。一旦将人体的审美压缩到了极点，必定会带来健康的反噬 。
减肥本身对于自律的人来说，是一种积极正面的作用，但是一旦偏执，减肥就会给身体带来痛苦 。
尤其是对精神状态的摧毁，是尤为严重的 。或许你会说，我改变不了这个世界，我只能跟着潮流走 。
但是你可以改变你自己想法，接纳自己 。美可以是各种各样的，为什么不能是胖的？为什么不能是肉肉的？为什么一定是不健康的呢？
女孩子，自信起来！
03
建立积极的身体形象
首先，我们要学会培养欣赏身体的习惯 。
把思路从身体中抽离出来观察：你的身体每天都陪你接近你想要的生活；
你的身体做了你想做的事情，比如跑步、跳舞；当你看镜子，也没必要专注地看某些特定部位 。
你要知道，当别人看你的时候，不会真的只盯着你的痘痘看，人们其实会更在意你的整体，还有你传递出来的信息 。
第二个，就是建立多元的自我价值观 。
比如说我们可以列一个list（表格），在表格里列10个跟你有关的、你享受的、或者你觉得很棒的事情，它们也跟你的身材体重外貌都不相关 。
我们可以时不时修改它、翻阅它、更新它 。也许我们会意识到，其实自我价值跟长相并没有那么强的相关性，我们有很多方法爱自己 。
第三，我们要跟食物建立愉快的关系 。
你想，一个食物经历了从种子、生根、发芽，到农民伯伯的手里，再到菜市场，然后层层转折可能到了外卖小哥的手里，最后到了你手里，这是一个多么奇妙和漫长的过程 。
所以，我们完全可以感受食物的美好，而不是把食物当作自我惩罚的工具 。
很多时候，我们在难过痛苦的时候大吃大喝，把食物变成压力发泄的工具 。
也有很多时候，当我们吃完东西，明明很开心，却又一定要自我攻击，去懊悔和折磨自己......
这样的话，无论对食物来说，还是对我们自己来说，可能都是不公平的 。
第四点，就是更客观地看待社交媒体上的广告和信息 。
比如，理智看待很多公众号所说的“更瘦、更美、更女神，才会有人爱，才会有朋友，才会被值得尊重” 。
每个人都不是扁平的，都是独立的个体，都有其他值得被人爱和欣赏的地方 。
当我们看到那些两米长腿广告的时候，如果我们觉得不舒服，不要攻击自己，这不是我们的错 。
让更多的女孩子拥有接纳自己的力量 。转发点赞，让感恩帮助更多的人！
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