03三、呵护肠胃 ， 这两种粗粮要少吃1、黄豆
黄豆是一种在北方比较常见的粗粮 ， 含有丰富的蛋白质 ， 我们常喝的豆浆就是用黄豆磨的 ， 老人常说 ， 黄豆吃多了容易放屁 ， 不是毫无道理的 。
经常吃黄豆 ， 很容易导致我们消化不良 ， 而且会使胃部产生大量的气体 ， 因此 ， 胃有问题的人要少吃 。
2、红薯
冬日里大街上叫卖的烤红薯是很多人的心头好 ， 在寒冷的冬天 ， 一个热气腾腾 ， 又甜又糯的烤红薯简直不要太好吃 。
很多人在减肥的时候也会选择拿红薯当主食 ， 不容易长胖 ， 在家里 ， 妈妈也会经常给我们熬红薯粥 ， 甜甜的非常好喝 ， 但是红薯吃多了就会导致胃酸分泌过多 ， 让胃不舒服 。
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