呼气时肋骨是向内向下收 ， 腹部肌肉微微收紧 ， 锁骨依然保持不动 ， 将上提的胸廓向下拉 。
如果在跑步过程中除了会“岔气” ， 还会出现腰痛症状 ， 以及总感到自己跑步时供气不足容易气喘 ， 都应该测一测自己的呼吸模式是否是胸式呼吸 。
尽早的发现错误呼吸模式 ， 才能及时纠正 ， 更好的享受跑步这项运动 。
推荐阅读
- 数声风笛离亭晚君向潇湘我向秦翻译 数声风笛离亭晚君向潇湘我向秦是什么意思
- 肺纹理增重是什么原因 肺纹理增重什么意思
- 新疆省本民族的建筑风格是什么
- 2022年无烟日宣传主题是什么 2022年无烟日宣传主题
- 心如金坚是什么意思
- 美洲大蠊虫是什么虫
- 新生婴儿上火眼屎多怎么办 解决方法是什么
- 信耶稣得永生是什么意思
- 大学生安家补贴是什么意思
- 每年6月5日是世界环境日为了倡导公众 每年6月5日是什么日子