建议菜品：【西红柿炒花菜】
做法：
1，把西红柿洗干净，烫去外皮，切成小丁备用，把花菜用剪刀剪成小朵，焯水后捞出 。
2，锅里倒油，放入西红柿丁翻炒，炒出汁水，再倒入花菜翻炒，入味后加盐和味精调味即可 。
八，荷兰豆
荷兰豆颜色碧绿，口感清脆，脂肪含量低，富含纤维素，有清热，解毒，利尿的作用，作为减脂食材也是不错的选择 。
建议菜品：【清炒荷兰豆】
做法：把荷兰豆撕去筋络，清洗干净，下油锅快速翻炒，加蒜泥，红椒，炒熟后加盐和味精调味即可 。
九，茄子
茄子营养丰富，富含磷、钙、钾等微量元素和胆碱等等，纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效，茄子紫色的外皮富含花青素，口感绵软，低脂低糖，夏天一般做凉拌茄子，瘦身者可以多吃 。
建议菜品：【凉拌茄子】
做法：
把茄子洗干净，切成条，放入盘中，开水大火蒸10分钟，然后拿出，倒掉汤汁 。取一个小碗，放入两勺生抽，一小勺盐，一勺味精，一勺辣椒酱，一勺香油，少量的小米椒，搅拌均匀，浇在茄子上即可 。
十，芦笋
芦笋性味甘寒，含热量很低，富含纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，排除毒素，经常食用芦笋，有利于瘦身减脂 。
建议菜品：【蒜香芦笋】
做法：把芦笋摘除老根，清洗干净，切成小段，下开水锅，焯水后捞出 。锅里倒油，放入蒜泥炸香，放入芦笋快速翻炒，加一勺生抽调味，起锅加味精即可 。
感谢阅读，如果您有更好的建议，请在评论区留言，感谢您的点赞，收藏和转发 。
更多有滋有味的家常菜做法，请关注@围裙妈妈美食?
推荐阅读
- 新的一天新的开始
- 关于寒食的诗句有哪些 关于寒食的诗句古诗
- 奶粉和母乳喂养的正确方法 母乳喂养的正确方法
- 长期吃炸鸡的危害 吃炸鸡的危害
- 昆仑神宫2022几月上映时间 昆仑神宫2022几月上映的
- 发绿的土豆能吃吗有没有毒 发绿的土豆能吃吗
- 油茶面的做法 美味又好吃
- 有意境的旅行句子简短
- 沁的意思
- 说一个你喜欢春节的理由?