生完宝宝之后 ， 孕妈需要给宝宝喂奶 。如果妈妈的奶水不足 ， 就无法喂饱孩子 。想要有充足的奶水 ， 其实可以通过改善饮食来改善奶水不足的问题 。吃什么补奶水最好最快 ， 90%的人都不知道 ， 我来告诉你答案 ， 看你平时吃对了吗 。
什么下奶最快最多（狗吃什么下奶最快最多）
吃什么补奶水最好最快？
最佳食物：喝汤 。
这是由于90%的母乳都是水 ， 所以多喝汤 ， 比如鲫鱼汤、乌鸡汤、猪蹄汤、骨头汤等 ， 对孕妈分泌乳汁有很大的帮助 。
不过不同的体质 ， 需要摄入的食物也是不一样的 ， 总体可分为三种：
一、气血两虚的孕妈
说到公认的下奶汤 ， 非鲫鱼汤莫属 ， 也是禧月荟月子中心提供的月子餐中非常常见的一款汤品 。鲫鱼性温 ， 富含大量蛋白质 ， 可为产后大出血而奶水不足的孕妈提供能量 ， 更好的产奶 。
此外 ， 猪蹄汤也是非常不错的补奶水汤品 ， 可以适当加点当归、大枣、党参等补气血的药材 ， 功效加倍 。
二、痰湿中阻的孕妈
如果孕妈是脾胃失调、肥胖的问题 ， 那就不能喝鸡汤或猪蹄汤了 ， 应该多喝鲫鱼汤 。在煮汤的时候 ， 还可以加点白术、苍术、陈皮等健脾化湿的中药一起熬煮 。需要注意 ， 煮鲫鱼汤时不要放调味料 ， 避免对宝宝产生伤害 。
三、肝气郁滞的孕妈
有些孕妈会出现产后抑郁症 ， 建议平时可以喝一点茉莉花茶、玫瑰花茶等舒缓情绪 。此外 ， 配合鲫鱼汤、丝瓜汤、猪蹄汤、通草煮汤等 ， 达到疏肝理气、调节通络的作用 ， 才能更好的产奶 。
其他注意事项：
1、多吮吸
除去从饮食方面下手 ， 无论有没有奶水 ， 平时孕妈也要让宝宝多吮吸 。宝宝对乳房的吮吸 ， 可以刺激乳房 ， 刺激孕妈下丘脑分泌催乳激素 ， 以更好的分泌乳汁 。相信在妈妈的努力下 ， 奶水一定会越来越多的 。
2、勿焦急
很多孕妈在遇到没奶水的时候 ， 会很焦虑、紧张 ， 担心宝宝没奶吃 。如果长期处于急躁、焦虑的不良情绪下 ， 会影响乳汁的分泌 。放宽心 ， 稳定情绪 ， 建立自信心 。奶水迟早会来的 ， 只是早或晚的事 。
3、休息好
休息不好 ， 长时间处于疲累状态 ， 也会影响到母乳的分泌 。每天至少确保8小时以上的睡眠 。坐月子期间最好不要让亲朋好友探望 ， 会影响孕妈和宝宝的休息 。当自己忙不过来的时候 ， 一定要寻求家人的帮助 ， 或直接去禧月荟月子中心坐月子 。不让自己过于疲劳 ， 才能产出高质量的母乳 。
【狗吃什么下奶最快最多 什么下奶最快最多】从怀孕到胎动 ， 再到分娩、哺乳宝宝、养育孩子 ， 每一步走下来 ， 都是对女性独特的修炼 。很多孕妈都有奶水不足的问题 ， 当遇到困难时 ， 一定要给自己信心 ， 努力面对 ， 给宝宝最好的母乳 。
推荐阅读
- 瓜蒌的功效与作用主要治什么病 瓜蒌的功效与作用
- 睡不着是什么原因引起的 睡不着是什么原因
- 吃杏仁有什么好处和功效 吃杏仁有什么好处
- 大连不老e族主要是干什么
- 什么是平十法一年级
- 白水煮熟的鸡蛋有什么吃法?
- 拔火罐有什么好处的 拔火罐有什么好处
- 情人节送老婆什么礼物最浪漫 情人节送老婆什么礼物比较好
- 九岁孩子晚上睡觉磨牙齿是什么原因 孩子晚上睡觉磨牙齿是什么原因
- 什么是惊厥症状是什么 什么是惊厥