一.蔬菜小米粥（健脾养胃）
食材：芹菜、胡萝卜、小米、木耳、盐 。
做法：
红豆燕麦粥（红豆燕麦粥的功效与作用）
1.木耳切丝，芹菜切段，红萝卜切丁 。
2.锅中倒入小米，胡萝卜，木耳 。
3.加入适量的水，盖上盖子煮25分钟 。
4.打开盖子，放入芹菜叶 。
5.最后加适量盐，拌匀即可 。
二.补血暖宫美容粥（补血养颜）
食材：黑米，花生，赤小豆，红糖，红枣，枸杞
做法：
1.红枣去核剪成丝，黑米、花生、赤小豆提前浸泡 。
2.全部食材洗净后加上水，盖锅盖煮40分钟 。
3.加入红糖和枸杞，再煮10分钟即可 。
三.虾仁时蔬粥（补钙）
食材：大米，大虾，青菜，胡萝卜，香菇，胡椒粉，姜末
做法：
1.把蔬菜处理下，香菇、胡萝卜、青菜切碎备用，虾去掉壳和虾线，头身分开 。虾肉加一勺料酒、一小勺盐腌制20分钟 。
2.虾头加两葱姜去腥炒出红油盛出，再倒入胡萝卜香菇翻炒均匀，加两碗水、大米小火煮20分钟 。
3.加入虾仁、青菜碎、胡椒粉、姜末再煮10分钟，最后加点盐调味即可 。
小贴士
蔬菜可以换成自己喜欢的各种时蔬哦
四.奶香红豆燕麦粥（健脾补血）
食材：红豆，燕麦，黑米，牛奶，黑豆，紫米
做法：
1.红豆、燕麦、黑米、紫米、黑豆提前浸泡一晚 。
2.第二天早上将食材的水倒掉，给所有食材清洗干净，倒入砂锅并加入大概比食材多5倍的水 。
3.大火煮开，加入一块红糖，转小火煮50分钟到一个小时 。
4.加入牛奶，搅拌均匀即可 。
五.枸杞猪肝瘦肉粥（补气血）
食材：枸杞叶，猪肝，瘦肉，粉肠，大米，姜丝，盐
做法：
1.将瘦肉、粉肠洗净，切好待用 。
2.猪肝洗净，切片，用盐、姜丝、生抽腌制半小时 。
3.洗米入锅煮粥，水开后将瘦肉、粉肠一起入锅烧开，转中小火煮 。
4.枸杞叶去梗洗净待用 。
5.粥煮好后加入猪肝烧开，然后加入枸杞叶 。再次烧开，加入盐调味即可 。
六.润肺止咳粥（润肺止咳）
食材：梨，糯米，枸杞，粳米
做法：
1.将枸杞泡10分钟左右，然后清洗干净，控干水分备用 。
【红豆燕麦粥的功效与作用 红豆燕麦粥】2.雪梨清洗干净并切小块备用 。
3.糯米和粳米清洗干净，倒入适量的清水 。
4.加入处理好的梨子 。
5.高压锅设置加压10分钟 。
6.解压后，打开锅盖，加入处理好的枸杞，搅拌均匀即可食用 。
七.胡萝卜菊花粥（润肺止咳）
食材：胡萝卜，大米，菊花，白糖，盐
做法：
1.菊花用水泡发，胡萝卜洗净切小颗粒 。
2.大米洗净，倒入锅中，加入适量冷水，大火煮开，转小火煮10分钟 。
3.倒入胡萝卜大火煮开，然后转小火熬煮15分钟 。
4.加入菊花，煮5分钟即可 。
5.煮好的胡萝卜菊花粥随个人口味加入白糖或者盐食用 。
八.三黑核桃粥（养肾固发）
食材：黑米，核桃仁，大米，黑豆，黑芝麻，薏仁，百合，红糖
做法：
1.将黑米、大米、黑豆、薏仁、百合清洗干净并且浸泡4个小时，最好前一天晚上泡发 。
2.将泡好的食材倒入电饭锅，加入核桃仁和黑芝麻选择煮粥功能，开始煮粥 。
3.煮好的粥加入一块红糖即可食用 。
九.淮山药粥（补脾养胃益肺）
食材：山药，粳米，枸杞
做法：
1.淮山药去皮洗净，切块备用 。
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