那么多少咖啡因的摄入是利于健康的呢？对一般的健康成人来说，每天摄入不超过400毫克咖啡因的咖啡是安全的 。孕妇的话，每天摄入咖啡因不能超过200毫克 。大家可能对咖啡含多少咖啡因没有概念，拿常见的星巴克的咖啡为例，一杯星巴克大杯（473毫升）咖啡，含咖啡因225毫克 。中杯美式咖啡（355ml）含咖啡因150毫克 。
另外要注意的是，我们在讨论咖啡的健康的时候，都是说的黑咖啡，是指的不加糖不加奶油的咖啡，毕竟加入牛奶制品和糖分后，咖啡或奶茶不仅热量爆表，只能变胖，也容易让皮肤出油长痘 。
【喝咖啡能减肥吗 喝咖啡能减肥】来源：科普中国
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