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埋头于琐碎的事物可以减压：工作狂有很多种，其中一种就是通过工作来减压的人，因为工作可以让我们把注意力转移到琐碎的事物中，不必去想那些会造成压力的事情 。其实，我们不必成为工作狂也可以减压，具体的方法就是：对未来做计划的时候记得把细节思考进去，重点写好你的短期计划，比如内的计划可以叫短期计划，而一个月的计划可以叫长期计划，为了减压，你要做好的计划而不是一个月的计划 。
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压力过大的时候可以先行动再思考：有社交恐惧的人在约见别人的时候往往压力很大，他会考虑自己该怎样说每一句话，但是这种思考是没用的，因为两个人的谈话内容是无法预料的，计划赶不上变化 。这时候，你越思考压力越大，不等你考虑清楚，你已经被压的喘不过气了 。为了减少压力，没有等问题想清楚就要行动 。当然不是所有的事情都试用这个方法 。
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顺其自然的看待事情的发展：这是一个很难理解的策略，森田法的基本原理就是“顺其自然”，但是森田本人就没有解释清楚这个概念 。我们换一个角度来看的的话，顺其自然就是接纳不能改变的事情，投身于可以改变的事物，做自己应当做的事情 。
方法三：选择正确的压力应对策略
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我们可以把压力应对策略分为三种：无策略、以情绪为中心的策略、以事件为中心的策略 。这三种策略各有优缺点，减轻压力的关键在于选择正确的策略 。下面来分别介绍一下这几种策略：
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无策略：也就是我们产生压力的时候，自己没有意识到，或者即便是意识到自己有压力了，但是并不去采取措施释放压力，而是让压力自行消退或者慢慢积累 。这种方法有时候有效，压力会逐渐的消退，有时候却会造成更大的伤害 。
缓解压力的10种方法 1、热水洗手
有迹象表明，当我们压力变大时，自身就有着一种自我调节机制来帮助我们减缓压力 。身体任何一个部分浸泡在温水中时，都有利于副交感神经系统冷静下来 。这可以通过定期的洗澡来实现，过程中可以添加泻盐起到额外舒缓的效果 – 在压力开始的时刻，洗手可以帮助我们恢复平静 。
2、口哼小曲
有没有发现，快乐的人往往喜欢哼着小曲？其实这并非巧合，研究表明，发声和振动是身体释放紧张情绪的一种应激反应，因此口哼小曲往往能够让人更加心情愉悦、平和易处 。
3、做丑脸
压力会引起头疼、磨牙等症状发生 。营养学家夏洛特·瓦茨说，在瑜伽课程上，她往往选择先放松脸部和下巴的肌肉，来为身体的其他部分提供可以安全活动的信号 。Gurning，也叫面部变形，可以使紧张的肌肉得到一个良好的信号反馈，让我们感到畅快 。和朋友一起做的时候，更会让你不由自主地开怀大笑 。
4、口嚼芹菜
调查显示，咀嚼可以降低皮质醇含量 。这种方法不要扰乱到消化系统，这就意味着不能吞咽入胃的口香糖是非常合适的咀嚼选择 。咀嚼降压有效的原因在于，当压力来临时咀嚼可以张合下巴，而这恰好能够使神经系统更趋于冷静 。其中，咀嚼芹菜同样不失为一种好办法，内含的芹菜素可以有效治焦虑和失眠 。
5、信手涂鸦
压力让我们不能更好的\’创新 。试着转换一下生活模式，尝试从那种紧张压抑的事情中暂时脱身，留给自己一点时间和空间寻找心灵的放松，找到一种全新的视角 。不需要多么擅长这个领域，只为单纯的寻找一种自由轻松 。
6、手捏眉毛
局部面部按摩可以创建全身的放松机制 。从鼻梁附近的眉毛处开始，逐步进行到鼻梁结束处，然后按摩到两鬓 。感觉舒服的区域可以继续进行按摩 。甚可以逐渐进行到耳后，颈后和腹背 。通过这种方式也能有效的在全身形成一种畅通机制，减缓压力 。
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