第6种:草莓
草莓是很多健身减脂人士的心头好 ， 个头不大 ， 不占地方 ， 随身携带很方便 。它吃起来酸甜可口 ， 一口一个特别满足 。草莓的营养价值丰富 ， 有“水果皇后”的美称 。它含有丰富的维生素、胡萝卜素、纤维素、叶酸、铁、钙等 。每100克草莓含糖4.84克 ， 热量32kcal ， 是不是在水果中排前几名？
第7种:哈密瓜
“戈壁连天万里赊 ， 投荒旅客漫咨嗟 。干喉纵是无泉水 ， 润口须知有雪瓜 。” ， 这首诗写的就是哈密瓜 。哈密瓜大家都不陌生 ， 闻起来香香的 ， 吃起来脆甜多汁 。它含有丰富的纤维素、苹果酸、果胶物质、维生素以及矿物质等 。其中铁的含量比鸡肉高2倍 ， 比牛奶高17倍 。每100克哈密瓜含糖7.86克 ， 热量34kcal 。相对而言 ， 还是不错的低糖低热量水果 。
第8种:芒果
芒果是很常见的水果了 ， 是热带水果之一 。每100克芒果中含糖7克 ， 热量35kcal ， 比哈密瓜还要好 。但是芒果价格比哈密瓜高 ， 大家可以看情况而定 。
芒果的营养价值也很高 ， 它含有的维生素A的前体胡萝卜素成分很高 ， 维生素C的含量也不低 。此外还含有丰富的矿物质、蛋白质、脂肪、糖类 。芒果可以直接食用 ， 可以制作成芒果干、果汁、果酱、罐头等 。
第9种:李子
南朝梁·沈约在《麦李诗》写道:青玉冠西海 ， 碧石弥外区 。化为中园实 ， 其下成路衡 。在先良足贵 ， 因小邀难逾 。色润房陵缥 ， 味夺寒水朱 。摘持欲以献 ， 尚食且踯躅 。李子吃起来酸甜可口 ， 含有丰富的维生素、钙、铁等微量元素 。每100克李子含糖7.8克 ， 热量38kcal 。李子一般直接食用或者是蘸盐吃 。
第10种:枇杷
枇杷也是一种很常见的水果 ， 它的果肉柔软多汁 ， 酸酸甜甜的 。可以直接食用 ， 可以制成罐头、蜜饯、果酒等 ， 对身体有很多好处 。每100克的枇杷含糖8.5克 ， 热量41kcal 。
结语:健身减脂不是什么都来者不拒 ， 也不是什么食物都不能吃 。我们适量的食用 ， 吃完比平时稍微多运动一点就好了 。世上无难事 ， 只怕有心人 。我是宝妈私房七七八八 ， 一个喜欢捣鼓饭菜的上班族 。每天围着灶台、锅碗瓢盆和工作转 ， 累并快乐着 。我会竭尽所能分享我家的三餐四季 ， 给大家提供参考 ， 也是记录我逝去的青春 ， 同时也期待与您的交流 。
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