晒太阳的时间段 。
上午10时下午4时之间，尤其是中午12时下午4时之间，忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是 r光束和B光束占上风，它会对皮肤造成伤害 。此外，从度量概念上讲，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，即可平衡阴阳 。晒太阳时穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色 。
隔着玻璃晒太阳有用吗？隔着玻璃晒太阳没有用的 。紫外线会被玻璃挡住 。首先，皮肤中维生素D的产生主要是因为皮肤受到紫外线的照射，储存皮下的7-脱氢胆固醇变为维生素D3 。其次，虽然隔着玻璃确实能受到紫外线照射，但是并非所有的紫外线都可以促进皮肤产生维生素D3 。
玻璃厚度达到3毫米可以阻挡绝大多数紫外线，好像在90 以上，有的能达到99 而佩戴的眼镜大多厚度不够，关键是现在眼镜材质基本都不是玻璃 。大多用的聚碳酸酯
隔着玻璃晒太阳只会变黑，对钙吸收效果甚微 。这是因为，太阳光中的紫外线其实是有三种分类，分别是A、B、C 。其中只有紫外线B能够促进人体维生素D的形成以及矿物质的代谢 。换句话讲，不同种类的紫外线作用是不同的，能够促进孩子钙吸收的只有一种 。
另外，阳光中没有钙质，不能直接补钙，是阳光中的紫外线照射皮下7－脱氢胆固醇生成的维生素D3促进钙吸收，从而达到补钙的效果 。而阳光中的紫外线不能完全穿透玻璃，几乎全被玻璃阻隔，所以在室内晒太阳补钙效果并不好，微乎其微 。晒太阳要避开阳光暴晒时段，避免强烈的紫外线对皮肤的伤害 。
在房间隔着玻璃晒太阳有影响吗对身体在房间隔着玻璃晒太阳，对身体没有影响，如果受得住 。我经常冬天在车里面隔着玻璃晒太阳，因为风大，所以在车里面晒太阳很舒服 。
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