胶原蛋白哪个10大胶原蛋白食物如下：
1、猪皮 。猪皮是一种高蛋白肉制品，而猪皮中含有的蛋白质成分中大约85%是胶原蛋白 。猪皮的制作方法多样，炒着吃、炖着吃或者卤着吃都可以 。
2、猪蹄 。它是猪的脚的一部分，也是十大促进伤口愈合的食品之一 。猪蹄不仅脂肪含量低，而且富含胶原蛋白 。
3、鱼皮 。鱼皮里含有大量胶原蛋白及多种微量元素，营养价值极高，是非常适合女性美容与养颜的佳品 。
4、鸡爪 。鸡爪是大家比较喜欢的一种食品，它里面的胶原蛋白含量也非常高，几乎不含脂肪，多吃一点也不会发胖 。
5、银耳 。长期以来，银耳是深受人们喜爱的食品，它富含植物胶原蛋白，还富含多种氨基酸和矿物质 。
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