柠檬汁有哪些功效3
柠檬汁的营养成分
柠檬汁富含维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、糖类、钙、磷、铁、钾等营养成分 。柠檬汁具有改善人体血液循环、止咳化痰、生津健脾、降低胆固醇、预防心血管疾、增强免疫力等功效 。柠檬汁还有祛斑美肤的功效 ， 经常饮用可令肌肤细腻光洁 。
早上喝柠檬水好吗
能清肠、除宿便
柠檬水在消化前呈酸性 ， 消化后却是呈碱性 ， 所以是碱性食物 ， 在盐的辅佐下 ， 是清理肠道细菌的理想清洁剂 。早上空腹喝杯柠檬水 ， 肠道在柠檬汁的.“洗礼”之后 ， 益菌和害菌都可以说是奄奄一息 ， 所剩无多 。因此 ， 过后要补充纤维和益菌 ， 让肠道充满益菌丛 ， 以达到保健的目的 。
空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温开水 ， 不仅是身体的酸碱中和剂 ， 还能起到清除宿便、排除毒素的功效 。早上起床口气不佳的话 ， 喝一杯柠檬水也能帮你改善 。
有益肝脏
早上喝一杯柠檬水是肝脏的爱 。要排毒过程顺利彻底 ， 有两个器官要特别照顾：肝脏和肾脏 。肝是皮肤之外 ， 的器官 。因此 ， 每天排毒除了要纤维、水、益菌之外 ， 还要给肝和肾一些补品：每天早上起来 ， 喝一杯加了一、两片新鲜柠檬的水 。
由于肝脏要等到主人安睡后(大约是凌晨一时左右) ， 才能安心和专心地进行排毒、重建的工作 。到了第二天 ， 肝脏可以说是疲惫不堪 ， 如果可以适时给它补充一下营养 ， 你将会在新的中充满活力 。早上喝柠檬汁这也是瘦身专家提出来的建议哦!
缓解肾结石
每天早起喝一杯柠檬水(以30毫升的柠檬汁 ， 加100毫升的凉开水 ， 如果怕酸可加入适量蜂蜜) ， 有助于肾结石患者情的好转 。肾结石患者除了可以饮用柠檬水进行食之外 ， 还可以将柠檬皮加入到食物中食用 ， 也可以收到很好的`效果 。
喝柠檬水的禁忌晚上喝柠檬水好吗
如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好 ， 利用身体晚上吸收的时段 ， 第二天就能够看到美白效果 ， 同时还能够让肌肤更加的细嫩 。容易胃酸微寒的人群不要晚上饮用柠檬水 ， 建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用 ， 加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好 。但是柠檬与醋的酸度都很高 ， 空腹喝太多会伤胃 ， 要尝试不可不小心 。
副作用
牙科医师表示 ， 民众如果想喝柠檬水减肥 ， 切记多刷牙 ， 免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿 ， 到时候变成全口蛀牙 ， 可得不偿失 。
好了 ， 关于柠檬汁的作用和蒸米饭加柠檬汁的作用的问题到这里结束啦 ， 希望可以解决您的问题哈！
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