3、一些动物内脏等肉类
除此之外 ， 一些动物内脏（比如肝、肾、心、肺、肠等） ， 据我国营养学会报道 ， 每100克动物内脏约含有200-400毫克的胆固醇 。成年人每日正常摄取的胆固醇量应不高于300毫克 。对于高血压、所以 ， 不仅仅是减肥人群 ， 一些患有高血脂、患有心血管疾病的人群也应该尽量避免食用 。
现在 ， 大家对吃花生的情况应该有了一些了解 ， 一定要注意食用量 。如果大家还有什么疑问 ， 欢迎在评论区留言 ， 谢谢大家！
参考文献：
【1】李园园.说说怎样吃花生[J].老年教育(长者家园),2021(12):62.
【2】阮光锋.吃花生能预防心脏病,但很多人都吃错了[J].益寿宝典,2018(05):33.
【3】花生的营养价值怎样吃花生才安全有益呢[J].保健文汇,2018(12):142-144.
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