呼吸时 ， 气流只能通过口、鼻、咽等部位进入气管 ， 睡觉时 ， 由于上呼吸道肌肉的陷落和狭隘 ， 包括软腭、悬雍垂和咽后壁 ， 这些软组织没有软骨支撑 ， 就会导致咽间隙缩小、上呼吸道堵塞、上呼吸道狭隘或上呼吸道受压 。
而打呼噜是由呼吸道周围软组织的振动引起的 ， 但若是以上任何一个系统出现问题 ， 也会导致打呼噜 ， 因此打呼噜除了生理因素 ， 也有病理因素 。
以下就来详细了解一下 ， 睡觉总是打呼噜的5个原因 。
睡觉打呼噜正常吗（泰迪睡觉打呼噜正常吗）
第一、枕头上有过敏源
枕头上的一些过敏源很容易引起打呼噜 ， 这些过敏源包括螨虫和尘土 ， 主要是长期不清洗枕头或被套 ， 就会堆积螨虫和尘土 ， 引起鼻部不适 ， 比如鼻塞 ， 从而造成打呼噜 。
这种情况下 ， 处理方法是定期清洗枕套和其它床上用品 ， 最好使用一些能杀死螨虫的硫磺肥皂 。
此外 ， 还可以在阳光明媚的气候晒被子和枕头 ， 用紫外线进行清洁 。
第二、亚健康
现在人们的工作压力越来越大 ， 许多人不得不加班来完成他们的工作任务 ， 就会导致身体虚弱 ， 体力缺少 ， 使身体常常处于亚健康状态 。
而白日太累 ， 晚上很容易打呼噜 ， 如果是这种情况 ， 大家在平时一定要改变这种不良习惯 ， 还要通过适当的锻炼和饮食来进行调整 。
第三、扁桃体肥胖
睡觉时总是打呼噜 ， 可能是由扁桃体肥胖引起的 ， 这可能是平常不注意养成合理的生活习惯 ， 就会导致扁桃体发炎 。
而扁桃体发炎时 ， 增加扁桃体体积 ， 在睡觉过程的 ， 就会有打呼噜的表现 。
临床上认为 ， 扁桃体肥胖引起的打呼噜 ， 需要以合理的方法加以改善 ， 以控制扁桃体炎的持续发展 。
第四、肥胖
肥胖是打呼噜的重要原因之一 ， 由于肥胖者的气道比正常人窄 ， 白日清醒时 ， 咽喉肌肉缩短 ， 气道正常打开 ， 气道不会被堵塞 。
然而 ， 夜间睡觉时 ， 神经兴奋性降低 ， 肌肉放松 ， 咽组织堵塞 ， 就会导致上呼吸道陷落 ， 气流通过狭隘部分时 ， 会产生涡流并引起振动 ， 从而造成打呼噜的现象 。对于这种原因 ， 最简单的处理方法就是减肥 。
第五、病理因素
这种原因主要与呼吸道、鼻咽和颌部的生理异常有关 ， 如鼻中隔偏曲、鼻息肉引起的鼻狭隘 ， 堵塞气流 ， 引起打呼噜 。
还有软腭、舌尾和舌肥胖的情况下 ， 也会造成打呼噜 。而这些情况都可能属于病理现象 ， 需要到医院进行检查 ， 了解清楚发病原因 ， 从而确定对症治疗方式 。
可以看出 ， 睡觉时打呼噜与许多因素有关 ， 因此需要找到具体原因并加以改善 ， 才能处理这些症状 ， 避免打呼噜影响睡眠质量 。
【泰迪睡觉打呼噜正常吗 睡觉打呼噜正常吗】此外 ， 还需要坚持一些良好的生活习惯 ， 比如戒酒、饮食清淡、控制体重等 ， 都有助于缓解打呼噜 ， 从而避免影响睡眠质量 ， 危害身体健康 。
推荐阅读
- 新生儿趴着睡觉可以吗 新生儿趴着睡
- 人打呼噜怎么办 可以做这些动作
- 上课想睡觉怎么办 学会这几招
- 睡觉落枕了脖子痛咋办 睡觉落枕
- 吃饭睡觉打东东是什么歌 吃饭睡觉打东东
- 睡觉打呼怎么办 注意这四个方面
- 睡觉打咕噜怎么办 这五个方法你需要做到
- 睡觉老打呼噜怎么办 这三个方法不妨一试
- 睡觉打鼾怎么办 推荐几个预防小方法
- 宝宝睡觉不踏实怎么办 从这4点找原因