3、糖尿病患者，尽量避免每天吃鸡蛋
2020年10月，中国医科大学王悦教授在一个国际权威期刊上发表了一篇论文，称每天食用一个或多个鸡蛋的人，患糖尿病的几率会大大增加 。在中国的餐桌上，鸡蛋可以说是必不可少的 。但是，相关资料表明，中国糖尿病患者已经高于全球8.5%的平均水平 。要想避免糖尿病找上你，还是要注意吃鸡蛋的分寸 。
最后，到底怎么吃鸡蛋更健康？鸡蛋虽然好，但也应该讲究"量力而为" 。不能吃鸡蛋的人就谨遵医嘱，远离鸡蛋 。而对于可以吃鸡蛋的群体来说，每天每人就食用25~30克的鸡蛋就够了，人体剩余所需要的营养应该适当地从其他食物中获取 。做到饮食健康，才能保证自己有一个健康的身体 。
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