加碘盐最近几年争论非常大 ， 但不可否认的是 ， 自从1994年开始推行加碘盐以后 ， 智商低下与大脖子病的人越来越少；这说明加碘盐是起到了非常关键的作用 ， 当然碘过量对身体也不好 。
1、食用盐：最主要的东西是氯化钠 ， 不管是海盐、湖盐、井盐都一样；所以他们之间的成分没有明显区别 ， 不用去在意到底是什么盐；海水污染越来越严重 ， 倒是让人有些担忧 。
2、低钠盐：降低了钠的含量 ， 提高了钾的含量；身体健康的人食用是没有问题 ， 体力劳动大、出汗多、有肾病的朋友不能食用 ， 在包装上也有提示 。
食盐加碘还是不加碘的好（高血压食盐加碘还是不加碘的好）
3、碘盐：还是非常建议食用碘盐的 ， 有相关调查显示 ， 即使在海边的城市大部分人的碘没有超标；这说明碘盐没有给海边城市增加过量的碘；但有些地方的水源含碘比较高 ， 这里要食用无碘盐；想要知道自己居住的地方需不需要补碘 ， 可以去超市看看大部分大牌盐 ， 是不是碘盐；大部分人尽量选择碘盐 ， 少吃 。
如果家里有孕妇尽量多做几次尿检 ， 看看含碘量的高低 ， 根据医生的建议决定补不补 ， 这时候非常关键 。
4、无碘盐：如果有甲状腺结节类疾病的话 ， 要遵照医生的建议选择食用 。
盐没有必要买高价 ， 尽量买京东有自营店 ， 看清楚执行标准：加碘：GB2721优级、未加碘：GB/T5461优级
优质盐与一般盐的区别：
1、高端盐有丰富的物质 ， 但含量太小了 ， 几乎没有太大作用
2、便宜盐杂质比较多 ， 与空气接触容易结块 ， 会添加抗结剂含量很小 ， 理论上不影响健康；咱也不是科学家也不知道到底真假 ， 心理上还是倾向于那些没有任何添加的产品 。
买盐不用买非常贵的 ， 买当地大厂成产的精制盐就可以 。
【高血压食盐加碘还是不加碘的好 食盐加碘还是不加碘的好】2019年疾病预防控制局发布的分布图：
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