后台收到读者来信：
我的同事是个养生爱好者，对于养生这件事说得头头是道，我也乐于向他讨教一些养生的方式 。近日感觉我舌苔很厚重，同事说多半是湿气过重导致的，建议我去拔罐治疗 。
次日，我就和同事一起找了一家养生馆拔罐，拔罐后的位置颜色特别深，他说这说明你体内湿气太重了，我没有什么湿气，所以拔出来都没你的那么深 。
拔罐多久能洗澡（拔罐多久能洗澡洗头）
对此，我感觉有些许不对劲，湿气和拔罐黑不黑之间能有什么关系？同事说的是真的吗？
首先我们需要了解拔罐的原理，拔罐是通过无力刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，以此来调动人体干细胞修复功能，促进血液循环、调动气血 。
之所以会出现拔罐后颜色不同的情况，主要和拔罐停留时间长短、负压力度深浅之间有关系，拔罐颜色深并不能说明体内湿气重、有淤血 。
中医看诊需要综合患者多方面的症状进行辩证，以拔罐后的颜色来进行判断，显然是不严谨且没有依据的 。
拔罐之后，不要立刻洗澡 。拔罐之后洗澡无异于给肌肤带来二次伤害，对健康非常不利 。本身拔罐就是给皮肤造成伤害，在拔罐之后皮肤是非常敏感脆弱的 。
在此时立刻洗澡很容易引起皮肤发炎，再加上拔罐后毛孔处于张开状态下，此时洗澡会让水汽从张大的毛孔进入体内，非常容易导致感冒 。
此外，拔完罐后的人群都比较虚弱，在此时一定要做好保暖工作，不然会导致风邪入侵体内，会导致风寒感冒出现 。
一般情况下，湿气重的人会有如下表现：
1.舌苔厚腻
舌头可以反应身体状况，舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒湿；舌苔粗糙、很厚、发黄发腻则说明体内有湿热 。
2.食欲不振
湿邪进入体内会影响到脾脏正常运转，容易引起胸闷、腹胀、食欲不佳以及起床后口气重的症状出现 。“湿聚成痰”，长期下去还会导致咽部有痰，长期无法咳干净的感觉 。
3.面部出油
湿气大的人，脸上特别容易出油，尤其是额头、口鼻周围出油的会更加明显 。除了面部以外，湿气重的人群头发也特别容易油，并且会伴随着眼袋下垂、黑眼圈严重、面色发暗的症状 。
【拔罐多久能洗澡洗头 拔罐多久能洗澡】4.大便黏腻不成形
湿气重的人，非常典型的一个症状就是大便无法成型，并且十分黏腻 。日常排便会出现排不干净的感觉，粪便很难被冲走会黏在马桶上 。
想要了解湿气如何排出，我们需要知道湿气是从何而来，专家总结了4点诱因：
·情绪：长期处于不良情绪下，会给身体带来不良影响，导致体内津液运化失常，导致湿气产生；
·饮食：经常摄入吃辛辣刺激、寒凉食物会导致脾胃健康受影响，尤其是在夏季很多人喜欢吃冰冷食物，更加会导致体内代谢紊乱，湿气难以排出；
·药物：患有高血压、糖尿病等慢性病患者需要长期服药，这些药物长期服用容易引起肝胆湿热、脾胃湿热出现；
·不良习惯：现代年轻人大部分都有熬夜的坏习惯，长期熬夜会导致肝脏负担加重，引起代谢紊乱，导致肝脏湿毒出现 。
1.食疗
在我们的日常生活中，有不少食物都可以起到祛湿的效果，如薏米粥、淮山药煲汤等 。薏米具有利水消肿、健脾祛湿的效果；红豆具有健脾止泻、利水消肿的功效，可以将薏米和红豆加水煮熟食用，具有很好的祛湿效果 。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山药、党参等食材一起煲汤，需要提醒的是，这两个食疗方式都有利尿作用，本身尿多的人群不建议食用 。
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