除此之外，在选择运动时千万不要盲目地跟风，要根据自己的身体素质以及兴趣爱好去进行选择，要选择一些能够长期坚持下去并且简单的运动 。
对于平常运动量比较少的人来说，若想从现在开始进行运动，先不要去加强运动的时间，而且也不要加量，要先从小强度运动开始 。
【长期饭后运动的危害 饭后运动的危害】当身体慢慢适应运动之后再开始加强难度以及强度的同时一开始，也不要去做过于激烈的运动，避免给身体带来伤害，在运动前也一定要做好热身运动，避免身体出现抽筋或者是其他不良的情况 。#夏方养生指南#
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