所以，戒糖的第一步：大家不妨学会看懂食品包装上的配料表，糖的排名越靠后的，含糖量越低 。有的食品上虽然有无糖的标记，但可能还是含有 。
第二步：不要为了戒糖不吃任何主食，饮食还需正常，一天三顿饭要按时吃，而且要注意补充适量的蛋白质 。
第三步：注意管理和调节自己的情绪 。
通过以上的了解，想必大家对于糖已经有了更正确的认识，看到这，你还会觉得它能带来甜蜜吗？别让它成为负担，经常吃糖的人建议早点管住嘴，正确合理地戒糖，别等身体出现问题时才后知后觉 。
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