1、可以促使人体产生良好的变化 。不仅能增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉，提高注意力，增强体质 。
2、可以促进运动器官的发展，新陈代谢加强，可以使骨骼的血液供应得到改善，骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力，使骨骼结构和性能得到增强 。
3、可以使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，使肌肉力量得到增强，能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能 。
4、侧立式又称平行式，是最基本的站立姿势，要求两脚开立同肩宽，站立在起射线两侧，脚稍外展，尽量紧贴靶的中心线 。
5、斜向站立也就是暴露式的简称，要求两腿分开在起射线的两侧站立，然后脚尖与靶心形成一个45度的角度，右脚平行于起射线然后脚尖贴紧靶子的中心线 。
6、两脚分开站在起射线两侧，左脚(左手持弓者)与起射线平行紧贴靶的中心线，右脚稍向后并取斜向站立，与靶的中心线约成70角度 。
【射箭的好处 射箭的好处有哪些】7、继续开弓中无意识“响片──撒放” 。扣弦指退让式滑弦脱离 。拉弦臂顺惯性向正後方运动，食指尖停在右颚角固定点上 。
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