1、理疗弹力带
这是应用最广泛的弹力带之一 。大约 120 厘米长，15 厘米宽，不附带把手，两端开放，不形成闭环 。主要用于康复和塑形训练，是目前最受欢迎的弹力带之一 。
适用领域：康复、塑形、上肢功能训练、功能性训练 。
优点：便于携带、用途广泛 。
缺点：最大阻力相对较小 。
2、环形弹力带
深挖健身同样也是人气很高的弹力带，更多应用于髋和腿（下肢）训练 。规格不等 ， 10-60 厘米的都有 。
适用领域：康复、下肢训练、力量练习辅助训练（例如在引体向上进阶训练中起到辅助作用）、功能性训练 。
优点：闭环，方便缠绕身体、固定物，适合静态或小幅度动作 。
缺点：因为较短 ， 阻力相对较大，适用面不如理疗弹力带 。
3、扣件式（管状）弹力带
深挖健身两端的活扣可以和多种形状的把手结合 。这个特点让扣件式弹力带成为很多专业人士和爱好者的选择 。大约 120 厘米长，直径不一 。
适用领域：康复、塑形、力量练习 ， 功能性训练 。
优点：训练选择多样化，阻力变化较为均匀 。
缺点：配件往往较多，携带不方便，性价比较低，低价产品扣容易断裂 。
【弹力带怎么选】对于大多数人而言，即【理疗弹力带】和【环形弹力带】，可以满足绝大多数人的训练需求 。
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