1、 保持各类食物的均衡摄入，保证营养的全面供给，注意蛋白质的摄?。夤叵档皆硕盗返男Ч?。
2、 拒绝垃圾食品，热量超高的这些食物会严重影响到身材，所以最好不要选择 。
【均匀饮食可以保持身材吗】3、 多喝水 ， 每天建议喝至少八杯水，不仅是身体消耗需要水，也是一种提高新陈代谢的方法 。
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