1、高抬腿运动
不管是减肥还是瘦腿，都是离不开运动的，如果MM们想让你的双腿变得纤细而美丽 ， 那么就一定要多做运动 。
每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组 。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动 ， 可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧 。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦 。
2、睡前瘦腿运动
晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止 。这个动作其实非常的简单，而且每天晚上睡觉之前躺在床上进行练习就可以出效果了 。坚持做1至2个月左右，你一定会发现你的大腿内侧的肌肉已经开始变得非常紧实了，腿部的线条美越来越明显 。
3、狂蹬空中自行车
【瘦腿运动有哪些】这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以 。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下 。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!
推荐阅读
- 睫毛夹每天夹有危害吗
- 小眼睛画眼妆有什么技巧
- 倩碧嫩白精华露作用有什么呢
- 计算机的相关证书有哪些
- 计算机2级有什么分类
- 跳高比赛中运动员怎么起跳
- 皮肤补水的误区有什么呢
- 米线，热干面有什么好的配方?谢谢各位大佬?
- 纯露的有什么作用呢
- 自制面膜有什么缺点吗