喝牛奶加二三十克葡萄糖 。
【跳高前吃什么比较好】平常天天喝牛奶，尽量不吃巧克力，每顿饭不要吃得太饱，不要吃不易消化的食物，可以炖点鸡汤，骨头汤之类，主要是喝汤，少吃点肉，不易消化 。
跳高的发力主要是两个地方，一个是膝盖 ， 一个是脚腕 。在准备起跳的时候要思考两个地方的协调，锻炼时可以分开锻炼，最主要的还是坚持锻炼，这样才能取得好成绩 。
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