【早餐两个鸡蛋够吗】
早餐吃两个鸡蛋是不够的，中国人吃饭大多吃的是饥饱程度，而外国人吃的是营养 。只吃鸡蛋是不够的，最好是吃一点粗谷类粥 ， 再加一些别的 。早餐大脑的开关 ， 其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物 ， 最好选择没有精加工的粗杂粮，并且掺有一些坚果、干果 ， 这样的食品释放能量比较迟缓 ， 可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头，芝麻酱花卷，包子，豆沙包，坚果面包，玉米粥等 。早餐一定要有蔬菜和水果，如蔬菜沙拉，水果沙拉等等，这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙钾镁等矿物质 ， 属碱性食物，可以中和肉蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡 。
推荐阅读
- 为什么一个氧分子有两个氧原子
- 玉坠是两个桃有什么寓意吗
- 黄酒煮鸡蛋和冰糖雪梨可以同吃吗
- 黄瓜汁加鸡蛋清能天天涂脸上吗
- 黄金早餐怎么吃才对
- 黄酒煮鸡蛋怎么样
- 为什么在花盆里放鸡蛋壳
- 黄闷鸡蛋汤的做法
- 怎样做牛奶鸡蛋饼
- 黄金鸡蛋要摇多久