根据《国家学生体质健康标准》，女生中考体育立定跳远为146厘米，但是具体的各地标准不尽相同
练习注意事项：
1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如塑胶跑道、沙坑等 。过滑的地面不宜练习 。
【中考体育立定跳远女生多少米及格】2、提高爆发力的练习 ， 重复次数一般不超过10次 。练习后注意拉伸恢复 ， 可有效缓解运动后带来的酸痛和疲劳 。
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