黑麦全麦面包的功效与作用,黑麦全麦面包配方 。小编来告诉你更多相关信息 。
1、首先需要制作浸泡液和波兰酵头！浸泡液我使用的是玉米面 ， 波兰酵头则是100%全麦粉 。
2、浸泡液的制作很简单 ， 只要将玉米面（120克）和水（170克）混合 ， 盖上保鲜膜室温下放到第二天即可！当然你也可以使用燕麦、大麦、黑麦等！
3、波兰酵头的制作：全麦粉（191克）和酵母0.8克）和水（176ml)混合 ， 室温发酵至两倍大 ， 如图这样有很多气泡产生但还未塌陷就发酵好了！因为酵母含量很少 ， 发酵时间需要2-4小时 ， 其实最近上海的天气还不算暖 ， 我大概室温发酵了八小时才到两倍大 ， 不过低温长时间发酵会唤醒谷物里更多的味道！然后把发酵好的酵头放冰箱冷藏过夜！第二天使用时回温一小时！
【黑麦全麦面包配方 黑麦全麦面包的功效与作用】4、然后把主面团材料混合 ， 再加入浸泡液和波兰教头进行和面 ， 虽然没有黄油 ， 我添加了少量蜂蜜 ， 全谷物也能产生手膜真是难得 ， 这就是同时使用两种酵头的好处！
5、和好的面团整圆放容器里室温发酵 ， 两倍大！
6、发酵好的面团 ， 饱满浑圆 ， 如果用手指按下去不回缩或者慢回缩都说明发酵好了！
7、整形放到吐司模
9、表面可以刷水撒芝麻 ， 烤好后口感脆硬 ， 表皮较厚！可是孩子目前还不能完全接受这种口感 ， 所以我刷的蛋液 ， 这样外皮就还是柔软的！
10、烤箱上下火175度 ， 看上色了及时加盖锡纸 ， 25分钟！
11、组织很好 ， 内部非常绵软！
13、放凉后可切片！
14、很美的孔洞！
15、早餐可以这样吃！
17、书中内容和大家分享！
配方中植物油和蛋液是可选项 ， 如果添加了就要适当添加一部分面粉！
越来越喜欢这种纯谷物面包 ， 低糖、低油、低脂 ， 这是我追求的健康面包标准！希望我的努力能够改变孩子喜欢甜面包的口味 ， 和家人一起享受谷物芳香！
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