不是必须空腹 。
练瑜珈在练习前要空腹三个小时，尤其是对于难度大的练习空腹的时间要延长一些，在进行各种扭转、弯曲练习时，胃肠道蠕动是非常激烈的，血液可能会充盈到某个位置 ， 如果吃得太饱练习的话会出现呕吐的感觉 。
不要强迫身体练习高难度的动作，尽量选择难度系数低，练习时遵循循序渐进 。在练习瑜伽时最好选择有弹性并且宽松的衣服 ， 家里没人的话可以通过裸体来进行做瑜伽，能够让身体更加的放松 。
此外，身体感觉不是很疲劳的状态下进行练习 ， 也可以运动之后休息一段时间之后练习，瑜伽体式能够让身体得到更好的修复，快速的恢复体力 。练习瑜伽时不能说话或者大笑 ， 要保持平稳的呼吸节奏，这样能够让身体更加的放松 。
【练瑜珈必须空腹吗】做瑜伽会给身体带来很多的好处，但是不能做难度系数高的瑜伽 ， 在练习瑜伽时要做到心无杂念，让心情更加平静，同时也要多喝水 ， 夏季千万不能憋尿，注意营养均衡，保持乐观心态 。
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