1、每天在睡前半小时喝一些牛奶 ， 会更有助于提高睡眠质量，也可以起到比较好的补钙效果，让牛奶充分发挥效用 。
2、冲泡牛奶时，使用的水温不宜过高，不能用开水直接冲泡奶粉，或是直接煮 。比较适宜的温度在50-60度 ， 过高的温度会破坏牛奶的蛋白质结构，让营养价值降低 。
【喝牛奶要注意什么】3、喝牛奶时，搭配一些其他的食物 ， 比如说面包、坚果、水果等，比空腹喝牛奶会更有利于身体吸收 ， 与牛奶相辅相成，达到事半功倍的效果 。
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