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维生素c最多的水果是哪些

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含维生素c最多的水果是什么
含维生素B2的食物：牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类酪 ， 啤酒酵素 ， 杏仁  ， 胡萝卜 水果还真是找不出来诶 。。维生素C的就多拉 。。不过奇异果跟猕猴桃最多类 ， 橙子也很多的 。有点酸酸甜甜的水果一般都含有维生素C的 。含维生素c最多的水果排名
含维生素C最多的水果排名有：刺梨、沙棘、酸枣、猕猴桃和黑加仑等 。
1、刺梨
它每100g可食用部分的维生素C含量为2585㎎ ， 名副其实的维C之王 。
2、沙棘
果实口感酸甜 ， 含有不饱和脂肪酸、微量元素、维生素等400多种生物活性成分 ， 100g鲜果大约含有800-1100㎎维生素C 。
【维生素c最多的水果是哪些】3、酸枣
又名山枣、野枣 ， 口感酸甜偏酸 ， 果肉较薄 ， 以100g水果的维生素C的含量来计算 ， 酸枣平均含量为900㎎ 。
4、猕猴桃
其口感酸甜 ， 营养丰富全面 ， 享有“水果之王”的美誉 。它的每100g果肉中维生素C含量在100-420㎎之间 。
5、黑加仑
成熟果实为黑色小浆果 ， 富含多种维生素、糖类和有机酸等 ， 其维生素C含量很高 ， 100g果肉中的含量大约含有181㎎ 。
维生素c多的水果前十名是哪些？
柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C 。
一、柑橘
柑橘果实具有的药用价值 。自古以来 ， 橘络、枳壳、枳实、青皮、陈皮就是传统的中药材 ， 在中药临床上广泛应用 。现代药理研究认为：橘皮中的胡萝卜素 ， 维生素C、维生素P比果肉含量高 。
二、柚子
柚的果实表皮、花、叶还可提取优质芳香油 ， 果皮中可提取优质果胶 ， 果肉可以加工成果汁、果酒、柠檬酸、果酱及罐头等 。果实综合利用后经济效益可望增长4倍 ， 柚的综合利用还有很大的发掘潜力 。果肉含维生素C较高 。有消食、解酒毒功效 。
三、苹果
苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物 ， 其树为落叶乔木 。苹果营养价值很高 ， 富含矿物质和维生素 ， 含钙量丰富 ， 有助于代谢掉体内多余盐分 。
四、葡萄
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等 ， 还含有多种人体所需的氨基酸 ， 常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。
五、猕猴桃
猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物 ， 以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外 ， 还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪 。
参考资料来源：百度百科-猕猴桃
参考资料来源：百度百科-苹果
参考资料来源：百度百科-葡萄
参考资料来源：百度百科-柑橘
参考资料来源：百度百科-柚子

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