适合减肥的水果蔬菜
1.西红柿
西红柿有丰富的食物纤维、还含有茄红素、柠檬酸，可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1，可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动 。与西红柿一样含水多的蔬菜有冬瓜、莴笋、西葫芦、菠菜等 。
2.黄瓜
【什么蔬菜水果可以减脂?】新鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪 。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用 。黄瓜的热量很低，含水量高 。此外，芹菜、韭菜、萝卜都是纤维含量高的减肥食物 。
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