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长痘痘了吃什么好得快?

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【长痘痘了吃什么好得快?】长痘一定要接受正规的治疗治好痘痘最快的手段肯定是去医院，最好是三甲医院，专科的皮防所 。要想长期比较稳定的祛痘，需要采取中西医结合的手段内调，改善内分泌水平 。外治法起效会比较快，比如水杨酸刷酸，激光修复痘坑，红蓝光，中药倒模 。
自己平时可以外用一些含水杨酸成分的护肤品，修复性质的面膜，比如宝拉水杨酸精华，博乐达水杨酸面膜，敷尔佳黑膜，创福康面膜等等 。
经过正规治疗，痘痘基本能得到很好的控制 。内分泌失调、阴虚内热是长痘的主要原因长痘又叫痤疮，跟内分泌水平失调的关系最大—两大祸首“性激素”（雌激素、睾酮，所雄性激素在男性的体内比较多，所以一般男生皮肤会比女生粗糙、出油多），“胰岛素” 。
祖国医学来看，长痘主要是由于机体阴虚内热 。因此，战痘的重点在于“调理内分泌”“养阴清热”，日常饮食、忌口、作息等注意事项基本都是围绕这一核心原则展开的 。
多吃维A、锌元素丰富的食物维A 、锌元素能帮助改善痤疮，含有丰富维A：水果类—苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜；蔬菜类—白菜、番茄、辣椒、红薯以及胡萝卜；肉类—鸡肉、鸡蛋 。锌元素：海鲜含有丰富的锌，谷物粗粮（小米、玉米、大麦、燕麦、荞麦）含锌也比较高 。
食疗改善长痘体质推荐一：绿豆薏苡仁汤
绿豆薏苡仁各25克，山楂10克 。绿豆、薏仁有清热消炎，祛湿健脾的作用，山楂能活血控油，对于痤疮发炎、出油多作用比较好，长痘又觉得自己体质偏弱，容易拉肚子的，很适合这款能够健脾益气的配方 。
推荐二：薏苡仁海带双仁粥
薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米80克 。薏苡仁、绿豆、粳米能清热消炎，健脾祛湿，枸杞滋养肾阴，桃仁、海带、杏仁活血化痰，散结块，对于长期熬夜，肝肾阴虚，痘痘大颗，颜色偏暗，体内有湿热的人群很适合 。
注意忌口忌口是因为一些食物会影响内分泌水平，导致痘痘的发生 。
1.高糖饮食、高乳制品饮食
是目前科学研究最明确需要忌口食物 。高糖饮食、高乳制品饮食可以促进胰岛素、IGF-1的分泌，引起胰岛素抵抗，促使痤疮发生 。下图是常见的高糖食物，还有一些牛奶、奶油、奶茶之类的也是要避免的 。
2.牛奶
牛奶中含有大量激素，及胰岛素抵抗反应，是牛奶致痘的主要原因 。牛奶中含雌激素、孕激素，及许多活性雄激素前体如DHEA、雄烯二酮及双氢睾酮……简单言之，就是牛奶里面含大量激素 。
3.高脂饮食
可以简单理解为吃下去的油都跑到脸上了！这是有科学依据的，高脂饮食会加重皮肤的炎症反应，这就是为啥昨天吃了个披萨、火锅，今天就冒了颗痘的原因了 。像油炸食品、火锅、汉堡、薯条、披萨、烧烤等等都是典型的高脂食品 。
参考文献：饮食与痤疮
生活调理不熬夜是对长痘最基本的尊重 。身体在压力熬夜劳累时，肾上腺会分泌对抗压力的皮脂酮，它类似雄性激素，会影响毛孔的代谢，因此，要长痘就不要熬夜了呀！！

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