吃土豆能减肥吗?
土豆是非常好的减肥食物，能量低，饱腹感超强，所以建议减肥时，偶尔用土豆代替主食，是非常好的，但是如果把土豆当做蔬菜来吃，无形之中会增加热量摄入，是非常不利于减肥的
吃土豆减肥吗？
最佳答案首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的 。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的“心腹之患” 。其次，你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康 。在人们的印象里，黄豆含的优质蛋白是首屈一指的 。其实，土豆中的蛋白质无论是营养价值，还是保健功能，都能让黄豆“自叹不如” 。就是人体需要的其他营养素，如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面 。就拿有高营养价值的苹果与土豆相比，多数营养素也相形见绌 。土豆营养价值之高，使美国营养学家断言：“每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到所需要的全部营养素 。”你更不必担心肚皮有难熬的饥饿 。土豆在补足人体需要的几乎所有要素的同时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之感 。但减肥者要注意将土豆做主食而不是做菜品来食用 。可以吃煮土豆、作土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效 。每天吃土豆能减肥吗
食用土豆可以减肥 。
土豆含有大量的膳食纤维和维生素，脂肪含量低，每人一天吃0.25千克的土豆就能产生100千卡的热量，并且使用后饱腹感强，所以能让食用者少食用食物，所以可以减肥 。
土豆属茄科多年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米 。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的块茎 。与小麦、稻谷、玉米、高粱并成为世界五大作物 。马铃薯原产于南美洲安第斯山区，人工栽培历史最早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁南部地区 。马铃薯主要生产国有中国、俄罗斯、印度、乌克兰、美国等，中国是世界马铃薯总产最多的国家 。
吃土豆能减肥吗
土豆即可以减肥也可以增肥 。看你怎么用！说增肥是因为含有大量碳水化合物,化学上也叫做"糖"，糖是可以直接转化为脂肪,其他的物质要经过消耗热量，然后在转化为脂肪 。土豆中的蛋白质是有利于减肥的！人体需要蛋白质,而且蛋白质在消耗吸收过程中所消耗的热量是最多的！
土豆中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用 。土豆富含的膳食纤维、蔗糖，有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量；其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病 。与其他富含钾元素的食物如香蕉、杏、桃一样，土豆能减少中风的危险，且无任何副作用 。有学者指出，每日吃1个土豆，即可使中风的机会下降40% 。
土豆,又称山药蛋、洋山芋,学名叫马铃薯 。早年野生于南美洲的高山地区,后多产于欧洲各地 。土豆既是蔬菜,也可做粮食,而且是制造淀粉和酿酒的好原料,在西方国家被作为西餐的主食类食品 。最近经营养学家研究它还有减肥功效 。
土豆中含有较多的淀粉、胶质、维生素B,、维生素民、维生素C、烟酸、柠檬酸、乳酸及多种无机盐类 。甚至有学者提出,每餐只吃全脂牛奶和土豆就可以达到平衡膳食所规定的所有的营养物质 。
【一般吃的土豆能减肥吗】土豆能减肥吗?
可以 。关键是看什么时候吃，吃多少，怎么吃 。一般最好饭前感觉饿的时候适当吃点 。因为含有淀粉，容易感觉肚子饱涨，从而减少正餐进食量 。吃的时候不可以吃到涨，感觉差不多就要住口了 。千万不要吃薯条和薯片，虽然也是土豆制品，但是经过油炸，热量狂升，微波炉烤烤就可以吃的 。
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