【如何练出腹肌马甲线】
动作一，登山跑，能够消除下腹部的脂肪，紧致下腹部肌肉，一组30秒，做四到六组 。动作二，俯身开合跳，这个动作不仅可以提高心肺 ， 还可以促进脂肪燃烧 。特别针对腹部，能够有效消除腹部的脂肪，一组坚持30秒 ， 做四到六组 。
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