1、充足饮水三伏天怎么调理身体
三伏天气温高 ， 人体流失水分多 ， 导致易中暑 。因此 ， 要养成饮水习惯 ， 每天饮用足够的水分 ， 可以促进新陈代谢 ， 缓解人体疲劳感 ， 并保持皮肤水嫩 。
2、合理饮食三伏天气温高 ， 人体容易出现消化不良的情况 。要注意避免高油、高脂、高糖、高咸的饮食 ， 多食用新鲜蔬果 ， 增加粗粮的摄入 ， 饮食清淡易消化 。
3、室内避暑在三伏天时 ， 室内气温通常较低 ， 可以选择在室内避暑 ， 尤其是在中午和下午时段 。可使用电扇或空调来进行降温 ， 同时也可保持通风 ， 让新鲜空气流通 。
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