现在很多人都有早起晨练的习惯 ， 本来是一个很好的保持健康的方式 ， 但是很多人在晨练完之后还会睡回笼觉 。那么晨练后适宜睡回笼觉吗？下面小编带来：蚂蚁庄园1月22日答案最新 。
晨练后适宜睡回笼觉吗蚂蚁庄园答案：不适宜 。
解析：晨练后及时是再睡上一个回笼觉也不一定能够睡的好 。因为晨练后心跳仍较快 ， 身体产热量还较多 ， 在被窝里也容易出汗 ， 神经系统也比较兴奋 ， 不易很快入睡 。并且上午睡觉的时间也并不充足 ， 往往是刚睡不久就要很快起来 ， 这样反而不能够保证足够的睡眠时间 ， 达不到休息的目的 。
并且晨练后 ， 身体也会产生大量的热量 ， 并伴随出汗现象 ， 此时如果重新躺在床上 ， 会因为保暖的不足而受凉感冒 。
睡回笼觉的好处是什么
①补充睡眠时间：对于没有睡够的人 ， 像上夜班、夜晚失眠等人群 ， 确实需要在白天适当补充睡眠 ， 以保证身体处于精力充沛的状态 。
②调整身体状态：现在很多人都是被闹钟、手机等强制唤醒的 ， 而这样非自然醒来后 ， 人体往往很困倦 ， 反应也迟钝 。此时 ， 再稍微赖会儿床 ， 能帮助机体渐渐恢复精神 。
但是若你经常睡、一睡就很久 ， 或者并不缺乏睡眠 ， 单纯就是因为“懒” ， 想再睡会儿 ， 那就不推荐了 ， 身体反而更容易出现不适 。
晨练的注意事项有哪些
选好场所要选择空气新鲜的晨练运动场所 ， 最好在学校、机关、工矿的体育场馆、公园等处的跑道、操场、健身房进行晨练 ， 也可选择比较平坦空旷的地方进行 ， 避免在煤烟弥漫的庭院或车辆频繁往来的马路上进行锻炼 。
晨练后心肺活动仍处于较高水平 ， 即使要进入睡眠状态 ， 仍要保证身体继续有较高的吸氧量 。而经过一夜的睡眠后 ， 卧室的空气会比较浑浊 ， 此时如果不打开窗户帮助室内换气 ， 人就会因空气不流通而感到不舒服 ， 的确对心肺健康没有好处 。
所以 ， 老人在睡回笼觉前最好先打开卧室的门窗 ， 赶走昨夜遗留下的“废气” 。在睡眠时 ， 同样要保持室内外的空气流通 。
【晨练后适宜睡回笼觉吗？睡回笼觉的好处是什么】晨练之后可以选择直接去进行一些按摩 ， 帮助放松腿部的肌肉 ， 不过有一点需要注意的就是 ， 晨练之后不要着急的进行吃饭 。
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