低脂肪的肉类食物有哪些( 二 )
3.腌渍类蔬菜 。植物性脂肪在制作过程被分解了， 但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留 。
4.绿豆芽 。含磷、铁、大量水分， 可防止脂肪在皮下形成 。
5.木瓜 。可治水肿、脚气病， 且可改善关节 。
6.菠萝 。具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用 。
7.陈皮 。帮助消化、排除胃气之外， 还可减少腹部脂肪堆积 。
8.乌贼 。乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物 。
9.薏仁 。对水肿型肥胖有效 。
低脂肪的食物有哪些？
低脂肪食物的种类：
1、肉类类：牛肉、羊肉、鸡肉，猪瘦肉；
2、鱼类及海产品类：如鲤鱼、草鱼、鲫鱼、蟹肉、吓、牡蛎等；
3、蔬菜类：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆、土豆、菠菜、西红柿、卷心菜、花菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白萝卜等
4、水果类：各种水果
5、乳制品类：脱脂牛奶等
6、面包和谷物类：大米、面包、玉米粉等
【低脂肪的肉类食物有哪些】7、调味品类：果酱、番茄酱、生姜、咖啡茶等
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