孩子吃高蛋白食物、钙含量较高的食物、富含维生素的食物、矿物质丰富的食物等等，对身高有好处 。
1、高蛋白食物 。
在以米面为主食的情况下，选用一些高蛋白且激素含量少的食物，如水产品，家禽，牛羊肉，豆制品，坚果等 。孩子长身体的时期，需要充足的营养，尤其是大量的蛋白质和热量 。这些食物在给身体提供大量能量的同时，也提供了丰富的蛋白质 。
2、钙含量较高的食物 。
最常见的高钙食物就是牛奶 。牛奶不但富含蛋白质，而且钙含量相当高 。儿童每天喝半升牛奶，既补充蛋白质也补充钙 。此外，早餐吃一个鸡蛋也很有必要 。
3、富含维生素的食物 。
维生素对儿童身体发育来说是极其重要的 。如维生素D促进人体对钙元素的吸收，视紫质的合成离不开维生素A 。可食用蛋黄和猪肝，以及各种蔬菜，如胡萝卜、洋葱等 。
4、矿物质丰富的食物 。
【孩子吃什么对身高有好处】尤其是铁和锌两种元素 。钙元素有助于骨骼成型，锌元素可以使身体分泌更多的生长素，这2者都直接促进儿童身高的发育 。铁含量比较高的元素有鸡血和贝类；锌含量较高的食物除了动物肝脏 ， 还有花生和豆制品 。
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