健腹轮可以锻炼腹肌的，下面是健腹轮的两种锻炼方法：
方法1、标准跪姿式 。将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作 。
【健腹轮能练出腹肌吗】方法2、标准站姿式 。将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位 ， 反复操作 。初练者可以先用跪姿锻炼 ， 时间一长就可以做的了站姿式 。
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