便秘了，很多人的第一反应是吃根香蕉，但其实，香蕉对于改善便秘的作用非常小，甚至有些人吃了反而更容易便秘 。
首先，香蕉中含有鞣酸，而此类物质有很强的收敛作用，容易使粪便变得干硬，导致便秘，尤其是带有绿色、较硬的未完全成熟的香蕉，所含的鞣酸成分更高了 。【香蕉可以利肠通便吗?】另外，说香蕉能缓解便秘，主要是因为其膳食纤维，但其实香蕉中的膳食纤维含量还没有苹果、火龙果多 。更何况，引起便秘的原因众多，肠道菌群失调更是占到相当大的比例 。
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