叹气是一种不好的习惯，长期叹气逐渐形成一种心理暗示，会使人变得不乐观 。让周围的人认为你心里长期有疑虑 。也有些人因思虑过度或心中闷闷不乐而频繁地出现自发性长叹气，同时多伴胸前似有重物压迫感，但只要经过几下长叹气之后 ， 憋气现象便会缓解许多 。
【为什么老听说叹气不好】当人吸足气时，由于肺的扩张，可反射性地导致吸气中枢出现抑制 ， 因此，接踵而来的便是呼气动作 。但是，在某些情况下 ， 已处于扩张状态下的肺能短暂地刺激吸气中枢，产生一两次抽泣样的深吸气，继而自然要引起长出气（叹气）了 。其实长叹气是一种正常的生理现象，长吁短叹可以使体内横膈上升，促进肺部排尽浊气，增加肺活量，增加血液的含氧量 ， 加快血液循环，使身体处于松弛状态，使大脑兴奋和抑制状况趋于协调 ， 可消除悲伤痛苦、紧张焦虑以及精神压抑感，从而有益于机体内环境的调节和稳定，使机体脏腑功能得到充分的发挥 。
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