有许多促使母乳分泌的食物，比如所熟悉的鲫鱼、猪蹄、酒酿鸡蛋、黄豆、红枣等 。哺乳期的营养是十分重要的，要保证高热量、高蛋白质食物、足量的维生素、矿物质、纤维素以及水分 。
【开奶吃什么吃什么可以开奶】特别需要注意的是，通过食疗方法来开奶应特别注意划清时间界限 。在刚分娩后的几天，由于分娩时的疲劳使消化功能还没有完全恢复，应避免吃油腻的食物 。建议3天后再改食营养价值高的食物，每天摄入一定量的牛奶、米饭、荤菜、蔬菜、水果 。
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