吃燕窝最重要的是循序渐进 。偶尔，煮是一大碗燕窝，或每天，以是燕窝滋补品无节制 。在燕窝，身体不仅不能完全吸收功效，还会造成浪费 。一盏6克的燕窝吃几次?剂量因人而异 。
【6个真假燕窝的鉴别方法 一盏6克的燕窝吃几次】1、若希望通过食用燕窝到达美容功能，必需保持食用3―5个月的时光，而每个月食用的次数不少于10次，每次用量不少于干燕窝3―5克，即食燕窝20-30克 。
2、对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者，可以每次1克干燕窝、隔天一次 。如无过敏症状可调整到2-3克/天/次 。
3、各时期孕妇燕窝食用量及方法:
时间: 准备怀孕和妊娠头三个月(即0-12周) 。干纯燕窝每次3-5克，每天食用一次 。早晚空腹均可食用 。
时间:妊娠13-27周为中期妊娠，是母亲和胎儿都已安定的时期 。干纯燕窝每次2-3克，每天食用一次 。早起空腹时或晚上临睡前均可食用 。
时间:28周以后为妊娠晚期 。干纯燕窝每次1-2克，每天或隔天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用 。
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